Индивидуальная консультация - это типовой формат, когда вы приходите с каким-то запросом, болью или насущной проблемой и в результате консультации получаете ряд рекомендаций и какой-то свежий взгляд на вашу проблему.

Первичная консультация всегда развивается по типовому сценарию:

• сначала мы знакомимся и вы озвучиваете проблему, с которой пришли;
• затем я задаю уточняющие вопросы и мы вместе пытаемся проследить логику возникновения проблемы, часто в этот момент структура запроса пересматривается, поскольку обычно исходная формулировка является следствием или частным случаем чего-то более фундаментального;
• в завершающей фазе консультации я даю разъяснения и рекомендации.

Бывает так, что единичной консультации достаточно для снятия вопроса, но чаще для фундаментального решения проблемы требуется цикл встреч. В любом случае, в финале первой встречи вы получите новый взгляд на проблему и представление о возможных путях её преодоления, как с помощью психолога, так и самостоятельно.

Что важно понимать при работе с психологом:

Психолог не решит вашу проблему за вас, но он знает о некоторых законах функционирования психики и мозговых структур, и может помочь отследить причинно-следственные связи вашей проблемы, рассказать о типовых вариантах возникновения и разрешения, а также поделиться накопленным опытом выхода из подобных ситуаций других людей.

После консультации обычно приходит временное облегчение, основанное на чувстве проявленной эмпатии и принятия со стороны психолога, однако от одного разговора ключевых изменений в вашей жизни ждать не стоит.

Некоторые рекомендации психолога при всей своей очевидности могут быть весьма непросты к внедрению в вашу жизнь. В регулярной работе мы будем стараться максимально адаптировать и искать точки применения новых навыков, но даже для формирования минимального навыка вам потребуется некоторое время, когда вам придется следить за тем, что и как в вашей обычной жизни вы говорите, думаете или делаете. Это трудная работа, связанная с осознанностью и самоконтролем, поэтому периодически вы будете замечать, что скатываетесь в старые модели поведения. В этот момент важно не относиться к себе слишком строго и пробовать снова и снова. Как занятия в тренажерном зале с тренером по эффективности отличаются от самостоятельных занятий, также и при регулярной поддержке психолога ваша работа над собой будет более эффективной.

Обращайтесь - вместе справимся!